长期久坐,特别是办公室的工作人员,经常会出现腰痛,坐久了腰痛要如何缓解?家庭医生在线特别邀请了中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任医师马超教授,来为各位网友解答。他表示,除了改善办公室环境,桌椅、电脑的高度以外,还是要适当进行放松,站起来活动。[详细]
葛优瘫的坏处是什么?葛优躺,手机控,电脑迷都是不良的生活方式,长期坐姿不良或低头,或导致长期低头情况下,会使我们颈椎压力会增加,相应就会对椎间盘造成一定的压强,会使我们的颈项部的肌肉出现一个紧绷强直的情况。正确的姿势,保证舒适的状态,对保持肌肉骨骼放松有益。[详细]
我们很多人有坐在沙发上看书看报的习惯,觉得很惬意、很舒服。殊不知,时间长了就会腰酸脖子痛,而坐硬一些的椅子,这种感觉似乎消失了。[详细]
颈椎病,是白领阶层最为常见的一种职业病。他们由于长期伏案写字,或者长期坐在电脑前打字,颈椎缺乏运动,长久下来,会损害到颈椎的健康。颈椎常常酸痛,僵硬,非常不舒服。下面,小编介绍你几招,让你在上班时避免出现颈椎病。[详细]
现在颈椎病已经不是老年人的疾病了,有很多年轻人逐渐成为疼痛病就医的主力军。这主要就是年轻人久坐办公室造成的,那么久坐一族怎么预防颈椎病的发生呢?看看我们的坐姿颈部保健操。[详细]
背靠椅背坐正,收下巴,将左手掌置于右肩,右手置于头顶,颈部放松,右手用力将头向右前下方拉,至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。[详细]