久坐莫忽视的颈部拉伸运动 六个简单动作告别颈椎病
健身锻炼日益受到人们的重视,但鲜有人认识到关节柔韧和定期拉伸的重要性。良好的柔韧性可以使体育运动和日常活动变得更顺畅和轻松。拉伸是提高身体柔韧性的主要途径。拉伸可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀酸痛症状,还可以提高身体灵活性、帮助人们在塑身计划中消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等。颈部拉伸是#!常见,也是#!好操作的拉伸运动,特别是对于上班族来说,利用工作的间隙做个拉伸,可以有效预防颈椎病。下面跟随我们的护士一起做个颈部拉伸吧。[详细]
2017-11-13 09:31:37更新