踝关节韧带拉伤和膝关节软组织损伤是常见的运动损伤。运动导致的损伤也就是运动性损伤，是指由于过度使用肢体造成的肌肉或关节损伤运动损伤，一般是因为长时间错误的训练方法而导致的，所以平时应该正确适量的运动。运动导致的损伤是非常常见的，一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复时间要超过48小时。运动导致的这些损伤应该如何恢复呢？恢复时要注意哪些问题呢？接下来就有请韶关市第一人民医院副主任医师何正言为我们解答。[详细]

最常见的肌肉拉伤部位是：大腿后侧的的肌肉群、大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌等部位。防止肌肉拉伤，首先要了解损伤成因，并在运动前做好准备和保护措施。[详细]

随着冬季的到来，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象（“三伤”）也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外的伤害？一旦受伤，又如何正确处置呢？笔者采访了解放军总医院第一附属医院（原304医院）急救部何忠杰主任。[详细]

时下，练习瑜伽的爱美女士越来越多，但很多人并不知道练习不当会伤害身体。东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师郭毅介绍，最近两个月，他们连续接诊了8名这样的患者，轻则腰痛、腿痛，重则造成骨关节的拉伤。专家提醒，练瑜伽应该有个度，活动时要适可而止，一般练习20分钟即可，时间过长容易造成韧带劳损、骨关节受伤。[详细]

一般的肌肉，我们可以摸到身体的，肌肉组织比较膨大的地方，它引起的一些疼痛、损伤很多是肌肉拉伤。很多会有出血血肿，局部会有压痛。韧带的损伤，大部分是鉴于关节周围的，因为这个肌肉到关节附近支点，变成韧带或者是肌腱，这种情况一般是关节周围的一些损伤。[详细]

你好，扳手腕时手的关节容易韧带拉伤可能是用力过猛或姿势不对导致的肌腱损伤，既然出现这种情况，则不建议你再做扳手腕的锻炼。出现手腕损伤可以外用活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的药物治疗，如正骨水，使用正骨水前请详阅说明书或遵医嘱。建议一定要让手腕得到很好的休息，没有康复前千万不要让它继续用力，如果这一点做不到就总是不能彻底康复，就肯定在用点力时又会痛，长时间得不到康复，这种休息十分重要。[详细]