现在由于工作性质或者工作强度等原因,很多人会出现腰椎疼痛的现象,但是想要有针对性的治疗,一定要找清楚病因,同时还要加强自我锻炼,家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师陈鉴权,来给大家讲一下腰椎疾病的原因及锻炼方法是什么?[详细]
都市白领工作中有很多关节问题:颈椎、腰椎是最为普遍的。过去有一篇针对颈椎问题的解决办法,今天来了解一下如何让久坐8小时之后,腰部疲劳的解决方案。(博文《颈椎难受怎么办,教你三招就解决》)[详细]
患了腰椎病治疗很关键,但是日常锻炼也是不可缺少的,日常进行一些腰椎病的保健锻炼活动可以帮助恢复腰椎功能,使腰椎病得到良好的恢复,这需要天长日久的坚持,下面我们就具体介绍一下最简单的腰椎病锻炼方法。[详细]
对于已患肩周炎的患者来说,除了及时进行治疗外,采用自我锻炼方法对巩固疗效,促进康复、预防复发是颇有作用的。[详细]
选择运动方式:日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩,有人单用走路的方法去锻炼,以为走得越多越好,实际上这样做不仅不能有效地增强肌力,这会因肌肉松弛、关节不稳,造成关节损伤。[详细]
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。d[详细]