预防是避免腰椎间盘突出症的关键。那么我们如何在生活中预防腰椎间盘突出症呢?如果能做到以下几点,腰椎间盘突出症就不会困扰我们的生活了。[详细]
预防腰椎损伤还要注意在提、拿重物的时候不要直接弯腰去拿,正确的做法是先蹲下,让被拿的物体靠近身体,然后再将东西拿起,用腿部的受力分散腰部的受力,减轻对腰部的受压,从而避免重力对腰椎的直接伤害。[详细]
每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。但是,乳房特别脆弱,很容易受伤。下面,小编教你一些让乳房更“舒服”的方法。[详细]
腰部疼痛是时下很多男人们都会存在的一个问题,这会让男人的身体承受巨大的痛苦,不少男人还会因此而无法正常的工作和生活,而为了让更多的男人免受腰部疾病的侵害,男人们可以通过以下几个妙招来保护好自己的腰椎。[详细]
生活中我们经常听到,“我要的腰好痛,我的腰直不起来了”,面对种种对腰的控诉,就让我们知道我们的腰部是真的很脆弱的,腰椎作为身体支撑重要的部位,脆弱又坚强,我们该如何保护呢?[详细]
动作要点:注意四肢伸直。这一动作抬高了脊柱周围的肌肉、韧带力量,起到保护脊柱的作用。[详细]