(1)站位,两足并齐,以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方,同时弯腰呼气,恢复原站位姿势,吸气,反复8次。[详细]
很多腰部并没有出现症状的人群,经过CT检查,也可能显示腰椎异常。专家指出:只有当X线检查与医生临床检查的症状和体征相符合时,才可诊断为腰椎病。[详细]
腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病,骨科专家说,其实很多时候我们都在强调要从小事做起,做好疾病的预防工作,但是又有几个可以真正的做到呢,腰椎病是一种很顽固的疾病。对于腰椎病,最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势,如果办不到,则可以坐了1-2小时后,做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。[详细]
反序运动是指与我们日常生活中的习惯动作完全相反的运动。如爬行、倒立、 倒行、赤足、伸懒腰等。反序运动能使人体的神经、肌肉等运动器官得到全面的锻炼。[详细]
本文介绍腰部的绕环运动以及倒步走,对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。[详细]
腰椎病是离中学生这个年龄很遥远的事情,所以不重视保护自己的腰椎,导致不少中学生早早的患上了腰椎病。骨科专家说:“现在临床上,来医院治疗腰椎病的约占门诊量的 5 %左右,年龄在13—18岁之间,以“豆芽菜”体型的和“肥胖”体型者多见。”[详细]