网上流传倒走能够治疗腰痛的说法,这是真的吗?倒走真的可以治疗腰痛吗?家庭医生在线特别邀请了中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任医师马超教授,来为各位网友解答。他表示,研究发现,倒走它所使用的肌肉,跟正常走路是不一样的,所以倒走能够放松我们平时正常情况下使用的一些肌肉。[详细]
倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,平衡人的机体,对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。[详细]
倒走锻炼在中老年人群中非常流行,在清晨或黄昏的时候,在公园或是山上,都可看到很多老年人倒走的身影,这种运动方式对我们真的有好处吗?倒走运动可以锻炼骨骼吗?[详细]
生活中,腰椎病患者不宜睡软床,由于这种软床卧上人后易于下沉,当患者睡眠在上面,无论仰卧或侧卧都能使其受压的部位塌陷下沉,造成腰椎的弯曲或扭转变形,使人体正常的腰椎生理曲度发生不正常的改变,形成腰椎弧形侧凸。[详细]
尽量要选择封闭的空旷平坦场所,最好是操场,避免意外摔倒,得不偿失。为了确保安全,最好倒走时最好结伴,一个人倒走锻炼,同伴正常向前行走,有情况及时提醒倒走着。两人交替轮换。[详细]
练太极是很多中老年人喜爱的有氧运动,这个运动能达到养生的目的,那患上腰椎病之后能练太极吗?本文让你了解练太极是否对腰椎病的康复有帮助以及练太极的注意事项。[详细]