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这三式居家瘦身瑜伽动作比较简单,非常适合瑜伽初学者。练习瑜伽时穿着要尽量宽松,有助于动作的伸展。同时还需要空腹,以免瑜伽对肠胃造成伤害。居家瑜伽的好处有哪些呢?[详细]
刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉,到处寻找锻炼的方法,然后不管那么多,一阵“胡练”,其实锻炼是讲究计划和步骤的。如果你是男性需要多注意进行姿势和庞达;如果你是女性你需要多关注一些调息,而且如果你是刚刚开始练习的,那你最需要学习的是姿势的锻炼方法。下面这个表格提供你一天的锻炼要求,你也可以适当的增减一些。[详细]
问题:瑜伽初学者应该从什么动作练起?[详细]
随着瑜伽热的兴起,越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽,但是,对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限,再加上商业利益的驱使,很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学,如何辨别瑜伽课的专业与否,科学与否呢?以下提供一些小细节,帮助初学者选择专业的瑜伽课程。 [详细]
练习瘦身瑜伽前3小时不要吃食物,练习后半小时不要进食,以免对肠胃造成伤害。尽量穿宽松的衣服,利于动作伸展。初学者最好使用瑜伽垫,在光滑的地面上练习防止滑倒。那么,瑜伽的好处是什么呢?[详细]