上班族忙忙叨叨一整天,能挤出的闲暇时间非常有限,对于这种特殊性,上班族MM们要如何强身健体呢?本文推荐八种上班族健身方法,列出了一组上班族健身计划,百忙之中可采取这些方法锻炼身体。[详细]
按摩头皮:按摩头皮的方式来缓解压力是大家都熟悉的一种方式,是非常适合大众的一种缓解疲劳的方式,经常按摩头皮或者是梳理一下自己的头发,都可以很好的扩张头皮部位的毛细血管,促进头部血液的新陈代谢,令头脑更加清醒,帮助消除疲劳之感。[详细]
1.目的:帮助打开僵硬的后背和大手臂外侧肌肉,塑造漂亮的手臂线条。[详细]
随着都市生活节奏加快、职业竞争愈发激烈,工作压力、情感压力、健康压力已经成为压在白领头上的新“三座大山”。此时,一种“家庭式心理交流活动”在广州白领中渐渐兴起,参与者通过分享经历、集体训练等方式化解抑郁心理情绪,重拾生活热情。[详细]
[详细]
除锻炼脊柱两侧的肌肉、韧带之外,提高腹肌的力量,对于保护脊柱不受伤也起着举足轻重的作用。[详细]