中秋回老家,吃了姐姐榨的南瓜汁,味道很是不错。我想,在没有榨汁机的情况下,怎么做南瓜好吃又健康呢?我想到了南瓜粥。是的,只需一个金皮南瓜,糯米粉、冰糖适量我们就可做成这款简易美味的韩式南瓜粥了。[详细]
下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作,能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材。[详细]
瑜伽的好处是什么?腹式呼吸在瘦身瑜伽中起着重要作用,它是瑜伽调息的主要方式,瘦小腹瑜伽动作结合腹式呼吸方式,不但增加效果,并能调节身心,这可以瑜伽的精髓部分。[详细]
本式共分为6个步骤。功效:主要动作是扭转身体,达到释放脊椎压力,调节神经的目的,从而实现瘦身美体的愿望。[详细]
当两只手侧平举的时候,在表针上叫9∶15,这个时候各向上5个刻度,就变成了十点十分。每当手臂上来下去时,可摸一下自己颈部的肌肉,随着这个过程,支撑脖子的肌肉能得到有效的锻炼。注意手一定放在自己的两侧,往后张开。每天做1分钟。[详细]
对于O形腿,练习瑜伽的好处是什么呢?不要抱怨没有时间去做这些瘦身瑜伽动作,它并不会花费你太多的时间,只要每天坚持练习,每天进步一点点,把它当成一种习惯,O型腿就会消失不见的![详细]