春天是绿的世界。在这绿色的天地中,空气十分清新,空气中负离子含最极多,最适宜进行空气浴、日光浴,以吐故纳新,调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走,转一转,会有一股清新的空气扑面而来,沁人心肺,久而久之,必能使气血冲和,心宁神安,从而使阴阳协调,气机顺畅,达到养生保健的目的。 [详细]
血液就像身体里的河流,一旦遇到阻碍,“流淌”不畅,会带来诸多问题。而血瘀体质的人就深受其扰。[详细]
《颜氏家训》由南北朝时代北齐颜之推著。其中《养生篇十五》是颜氏在《家训》中集中反映其养生的指导思想和方法的文章。[详细]
最近听闻很多有关仰卧起坐的负面新闻,美军废除这一锻炼动作,还有台湾有报道”仰卧起坐引起颈部血管爆裂”,对于我们这些从小到大练习仰卧起坐的人来说,真的是“香菇”和“蓝瘦”![详细]
每天油脂摄入量不超过25克,女性腰围要小于90厘米,每天喝八杯水,多吃蔬菜水果和杂粮……谈到健康,着名歌手成方圆很是内行,不亚于一位健康教育者。这与她长期以来关注和学习健康知识不无关系。 [详细]
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