一.坐姿吸腿式动作要领: 1、端坐于椅子上,两手放于扶手处。2、吸气,举高两膝,使其尽量靠近胸部,脚背崩直,屏息。3、呼气,轻轻放下两脚。4、吸气,将两膝再次举高,低头,尽量让双膝触碰前额。5、呼气,两手分开,放于扶手,放下两脚,放松。健身效果:放松两腿,两膝,放松两肩、背部。清醒头脑,增强精力。按摩腹部内脏器官,消除胃肠中积气。[详细]
脊柱侧弯为脊柱畸形的一种,常需要手术治疗。加强术前锻炼,有助于增强手术疗效以更好的矫正畸形,并可较少术后并发症的发生。[详细]
练习瑜伽不仅对健康人有好处,对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。 腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且简便易行,可在家中随时进行[详细]
初冬的天气时冷时暖,正是注意运动健身的好时节,不如在这初冬寒意中来试试看 “高温瑜伽”,既能提高身体温度,又能帮助排汗排毒。就来教你7招居家高温瑜伽,让你在家里就能变成初冬健身达人。[详细]
脊柱侧弯如何锻炼进行康复训练呢?这是脊柱侧弯患者非常注重的一个话题。的确,脊柱侧弯可以借助康复训练进行治疗,如果坚持锻炼一定能缓解脊柱侧弯带来的病痛,同时为我们的身体健康打下一个良好的基础,那么脊柱侧弯如何锻炼进行康复你训练呢?[详细]
脊柱侧弯是一种症状,有很多原因可以导致脊柱侧凸,各有特点。为使治疗有效,应该分清种类,有针对性治疗。较重的脊柱侧弯则会影响婴幼儿及青少年的生长发育,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察,严重者需要手术治疗。[详细]