人们在运动之前总是需要做好热身准备的,这样才能减少在运动的过程中出现的一些意外伤害。即便是慢跑也是要做好拉伸运动的,若是未准备就直接跑步,很容易出现抽筋或是拉伤肌肉等现象,不但无法有效的锻炼身体,还会反过来威胁到人体的健康,那么慢跑前的拉伸运动怎么做?[详细]
在我们健身前都会做拉伸运动来提升增肌效果。如果你打算在暑假去健身房执行一些减肥计划,一定要了解拉伸运动的相关事宜。[详细]
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤。平常注意做好拉伸运动,有助于减少肌肉拉伤的出现。拉伸运动应该怎么做?肌肉拉伤之后应该采取什么措施才有利于肌肉的恢复?[详细]
伊能静怀孕了,46岁,自然怀的,破了演艺圈最高年龄自然受孕的纪录……消息一出,引发网友热议,尤其是对正在准备二胎的高龄妈妈来说,真的是一股暖暖的正能量。从女性的生理能力来讲,25-35岁是黄金生育年龄,过了35岁,女性的生育能力就在逐步下降。那么40多岁的女性,能生二胎的几率还能有多少呢?[详细]
锻炼肌肉:胸部主要是由脂肪构成的,因此锻炼对丰胸的作用不大。但是如果能使得胸部下面的肌肉增长的话,胸部也会看起来丰满一点。做俯卧撑。双手张开与肩同宽,撑在地板上,保持身体直挺,臀部不要沉下去。然后慢慢放低身体直到脸部快要贴到地面,接着再用双臂把身体撑起来。每天做3次,每次做8个俯卧撑。[详细]