人上了年纪,弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。这时如果姿势不当,就很容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。所以,中老年人想从地上端起一盆水或其他东西时,要尽量靠近物品,双脚分开,屈膝下蹲,上身正直或稍稍前倾,少弯腰,而要垂直地向上站起身来。倘若需要转身,则利用大腿和脚的移动来完成,不要只依靠扭转腰背来完成。[详细]
背部是支撑身体的重要部位,从中医经络养生的观点来看,人体背部分布的基本都是“阳经”,所以对于阳气虚弱、代谢减缓的老年人来说,养好背部就等于养全身。对年轻来说也是一样,重视背部保健,能够防止衰老过快。[详细]
如果这种症状并不是非常的严重,或者是疼痛的情况是偶尔出现,那么只需要在日常生活中注意休息,并且佐以一些热敷、按摩、针灸以及理疗等等方法进行治疗,这样很快就能恢复健康了。如果想要增加效果,那么日常还能够进行适当的腰部运动,例如左右侧弯腰、旋转以及前屈后仰等等动作,每天进行几组这些运动,能够很好的令身体更加的强壮。[详细]
腰酸背痛是很多现代人的通病,由于工作越来越繁忙,导致作息时间不规律,很容易令身体出现不舒服的情况。很多老年人由于生活中不注意调养,在年轻的时候也没有好好的保养自己,导致在晚年的时候出现腰酸背痛的情况,给生活带来了非常大的不便利。[详细]
进入老年之后,很经常出现腰酸背痛,四肢也很容易出现抽筋的现象,有些人老人甚至开始驼背。这是怎么回事呢?实际上,这是老人的常见毛病,也就是骨质疏松引起的。[详细]
我们在日常生活中,应该注意老年人的生活要点,我们需要关爱他们的生活,平时有很多的老年人,容易出现疾病,这严重地影响到了老年人的生活健康,平时很多老年人会出现腰背酸痛,告别腰背酸痛的方法有很多,大家需要注意合理的锻炼,那么,老年人出现腰背酸痛如何缓解?[详细]