生活中有许多人被手臂赘肉的问题所困扰,那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的快速的消去手臂多余的赘肉呢?下面给大家介绍快速甩去手臂赘肉的方法,供大家参考。[详细]
人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高,相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时,正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频,提高腿部动作的效果。摆臂散步时,两臂随步伐节奏做较大幅度摆动,可增强骨关节和胸腔功能,防止老人摔倒,防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。[详细]
想学MV舞蹈却跟不上节奏?不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧运动尝试起!Body Jam是一种融合了街舞、拉丁、爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动,并具锻炼心肺功能的作用。[详细]
“肩袖”名称来源于关节周围的四块肌腱(冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌),像个“套袖”一样包裹保护着肩关节。肩袖损伤与“五十肩”同样表现为肩部疼痛和关节功能受限,不同之处是肩袖损伤有明确外伤史,患者常自觉有撕裂声响,常因肌腱断裂出现关节弹响,严重者会伴有肩关节脱位和肌肉萎缩,如不治疗,很难自愈。两病鉴别时除了需要专业检查,超声诊断是很好的方法。[详细]
肩周炎是众多白领久坐一族的顽疾,那患上肩周炎的患者除了积极配合医生接受治疗之外,还可以通过那些运动改善肩周炎的症状呢?对此,小编就来为大家介绍一下这个简单的小运动,希望它们对大家能够有所帮助。[详细]
时下,颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见的问题,大家往往都误认为久坐或不良坐姿是导致颈肩疼痛的根源。专家特别提醒,生活中一些坏习惯是让年轻人脖子“伤不起”的重要原因。[详细]