健美操,基本上是什么时候都可以练。但是,专家们指出,在瑟瑟秋风中坚持练健美操,更有助于提高因秋凉而衰退的人体机能活动,加速血液的循环,在秋风秋雨中不会失去平衡,保持精神状态的轻松愉快。下面向您推荐一套适宜于秋季练的健美操吧![详细]
女性朋友在孕期需要尽自己最大的努力保护自己和胎儿,除了在饮食方面的注意事项,还要多做运动,孕妇操就是孕妇在孕期可以选择的一项运动方式,那么,孕妇做什么操好呢?[详细]
养肝功宜每天早晚各练一次,刚开始进入初夏,这三个月应天天坚持,肯定有非常好的疗效。下面就向您一一介绍“养肝功”的具体做法。[详细]
从怀孕第7周起,小家伙就开始活动了,小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头,大至伸展四肢、转身、翻筋头,都可以做到。准妈妈和准爸爸可以通过动作和声音,与准宝宝沟通信息,这样做,他会有一种安全感,感到舒服和愉快。[详细]
抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。[详细]
在母腹中进行体操锻炼,小宝宝的肌肉活动力增强,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没有进行过体操锻炼的要早一些。[详细]