身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。[详细]
随着年龄的增加，人们时不时的会得一些常见的骨科疾病，这是因为老年人免疫力下降，体质不好，饮食习惯不佳。肩周炎是一种常见的骨炎症疾病，发病时，患者十分痛苦，造成生活不便、无法提取重物等影响。但随着工作、生活方式的改变，肩周炎的发病人群越来越年轻化，尤其青睐长期伏案、肩部肌肉韧带长期处在紧张状态的白领阶层。下面，介绍7个做操动作预防肩周炎。[详细]
体操、慢跑、散步能促进肌肉中的血液流通，从而保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。今天推荐的家庭保健体操能够预防肩周炎，已经患肩周炎的朋友也一样可以跟着做，帮助缓解疼痛。[详细]
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。那治疗肩周炎可以做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行活动。这里介绍三个可以治疗肩周炎的体操运动。[详细]
生活中，肩周炎是一种很常见的骨科疾病，肩周炎就是肩关节周围炎，又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。肩周炎的起病特别的慢，往往不容易让人察觉出来，很多的朋友在患上该病以后，因为肩部的疼痛不强烈，所以就会不重视，最终引起大的伤害，当肩周炎发生在身边以后，需要治疗，并且注意护理。[详细]
肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。引发肩周炎的原因有很多种，不正确的姿势就是其中一种，所以预防肩周炎一定要注意准确的姿势。下面专家就为我们介绍一下哪些姿势可有效预防肩周炎：[详细]