生活中有许多人被手臂赘肉的问题所困扰，那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的快速的消去手臂多余的赘肉呢？下面给大家介绍快速甩去手臂赘肉的方法，供大家参考。[详细]
人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。[详细]
想学MV舞蹈却跟不上节奏？不妨从Body Jam（摇摆炫舞）有氧运动尝试起！Body Jam是一种融合了街舞、拉丁、爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动，并具锻炼心肺功能的作用。[详细]
肩周炎又称为肩关节周围炎，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，伴有肩关节活动功能受限日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。那么，患有肩周炎的患者要如何调理呢？[详细]
粗壮的手臂让人跟纤细联系不到一块，所以想要有骨感就不能让手臂有赘肉。想要瘦手臂有什么方法呢？到了秋季绝对不能让粗壮手臂隐藏起来，等到明年夏季露才出来的就是更胖的手臂了。下面美编教大家几步瘦手臂的运动，一起来跟着练练吧。[详细]
本文教大家三式既能瘦手臂又能丰胸的瑜伽动作，分别是坐姿祈祷式、屈身前后伸展式及坐姿腿部拉伸。[详细]