坚持做十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。[详细]

肩关节周围炎，俗称肩周炎，是肩关节周围的关节囊、软组织损伤、退变等原因而引起的慢性炎症性反应，因好发于50岁左右故又称五十肩等。临床多呈肩部持续性疼痛，疼痛往往在气候变化、劳累或夜间加重，尤以外展和内旋时为甚，手臂的上举，外展、内旋、外旋、后伸活动受限；后期病变组织产生粘连，部分出现肩部肌肉萎缩。该病是体力劳动者的多发病，对人体健康危害很大，故应及早治疗，以免影响正常生活。[详细]

夜幕降临，华灯初上，许多爱锻炼又不想去体育馆的老人们爱上夜晚的广场舞活动，越来越多的市民在大街小巷中聚集在一起，随着音乐“起舞”。广场舞作为一项有益身心的运动，近年来受到了中老年人的热捧。甚至，近年来一些年轻人也加入其中。而近日一直热衷于广场舞的张阿姨却发现自己的肩膀出现了疼痛的症状，一经医生诊断居然是肩周炎，广场舞不是可以预防肩周炎吗，怎么反倒因此犯上了这毛病？对此，我们请专家来为我们解答。[详细]

很多上了岁数的老人，由于自身健康问题就会出现肩周炎。老人肩周炎不是小问题，如果病情严重，就会直接影响老人的身体健康和日常生活。所以，如果老人出现了肩周炎问题，还是应该积极治疗。下文介绍了一种简单运动，常做就能治疗老人肩周炎。[详细]

为了预防肩周炎，作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动来防止这些不必要的职业病。[详细]

肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。但手法一定要轻柔，以免症状加重。一般先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，缓解痉挛。[详细]