肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。但手法一定要轻柔，以免症状加重。一般先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，缓解痉挛。[详细]

一般来讲，治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面介绍几个自我康复训练的方法。[详细]

坚持做十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。[详细]

随着时代的不断发展，很多人们已经陷入了亚健康的状态，特别是肩周炎的发生几率一直在不断的增加，如果人们可以及时的掌握正确的运动疗法，并且坚持做好运动锻炼，就可以尽快的恢复体质，并且增强抵抗能力，那么，治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢？[详细]

肩周炎是一种骨科疾病，这种疾病给自己的生活和工作带来了很大的不方便，很多人因为时间或者是工作的原因不愿意去治疗，那么今天小编就来教给大家如何自己来治疗肩周炎，让你不用花钱，用不了多少时间的去治疗。这就是肩周炎的自我运动治疗法。[详细]

肩周炎是一种常见的骨科疾病，很多人都深受肩周炎的折磨，那么，肩周炎的治疗方法有哪些呢？除了一般的药物治疗之外，还没有没有副作用的治疗方式呢？下面，我们就来为大家介绍一下肩周炎的具体治疗方法，有这一困扰的朋友可以来了解一下。 肩周炎的自我治疗方法有哪些？ 一、简单运动： 1、吊单杠：住处附件有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。 2、勤举手：每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。 3、甩胳膊：每天坚持顺时针旋转双臂22次，然后逆时针旋转5次，坚持10以上也能收到较好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太快。 二、药膳食疗： 1、蛇肉汤：乌蛇肉（一般药店都可以购买到乌蛇）、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚、风湿阻络的患者使用 2、猪肉250 克、蘑菇250 克、黄酒30 毫升、花椒适量、白酒30毫升。用法：花椒熬水冲人黄酒，将肉切片，和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2 次食完。 以上就是肩周炎的运动治疗方法和膳食治疗方法的相关介绍，有肩周炎困扰的朋友可以试试上述方法，说不定会有意想不到的效果，希望小编今天介绍的这些内容能够真正缓解朋友们的痛苦。[详细]