生活中的运动伤害发生得最多的就是踝关节扭伤。俗话说,“伤筋动骨一百天”,由此显现踝关节扭伤也是一个需要进行缓慢地锻炼来康复。小编为您总结了踝关节扭伤的处理方法和康复训练。[详细]
家庭医生在线:家庭医生在线的网友,大家好,欢迎收看家庭医生在线专家面对面访谈节目,今天我们很荣幸请到暨南大学附属第一医院骨科副主任、运动医学中心主任郑小飞做客我们的访谈间,跟我们分享肩痛与肩关节不稳相关防治问题。郑医生您好,欢迎您![详细]
骨科疾病肩周炎和肩周软组织损伤除肩关节和肩周的疼痛外,后期均可能以肩关节活动受限为主症,因此有人认为单纯肩关节活动受限并不一定是已经发生了粘连。[详细]
功能锻炼时应以屈肘锻炼为主,因伸肘功能容易恢复,前臂下垂的重力,提物的重量,都有利于伸肘功能的恢复。功能锻炼时,可配合理疗和轻手法按摩,但必须禁止肘关节的粗暴被动活动,以免增加新的损伤,加大血肿,产生骨化性肌炎。[详细]
关节健康在高强度运动中起着关键作用。例如,做俯卧撑需要肩部、肘部和手腕关节处于良好状态,如果其中任何一个关节出现问题,自己完成俯卧撑的重量和次数都将打折扣。如果自己不顾问题继续练习,情况会变得更糟。为了保护身体的移动能力,请考虑在训练和生活中安排以下措施。如果疼痛严重,最好去看医生。[详细]
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