近两年，都市白领掀起了一股运动热潮。每天晚上，公园里，马路边，到处都是夜跑族的身影。每到周末，爬山的，骑行的，打羽毛球篮球的也不在少数。而那些在朋友圈里每天赛走了多少步的更是将运动落实到了吃饭上厕所的每一个间隙。[详细]
“生命在于运动”，是大家都知道的道理，只有运动才能使我们有健康的体魄。那么，膝盖积液怎么办？还能做哪些运动？咱们需要作一探讨。[详细]
在治疗膝盖疼痛的方法上，就算是去医院也必定定会进行的是大腿四头肌（大腿前面的肌肉）的运动。大腿四头肌是伸直膝盖动作的粗大肌肉。但是，因膝盖疼痛致使膝盖的活动受到限制时，首先就会变的瘦细。在此之下，由肌肉所支撑的膝关节就直接受到负担，结果让膝关节的障碍更加恶化。为了恢复这种肌肉的衰弱，断决疼痛，必须励行以下的运动。配合疼痛的程度选择运动方式，早晚各进行10-20次。配合疼痛的程度选择运动项目，慢慢、正确进行为要诀，早晚进行。[详细]
长假本应该是好好休息的时间，可是许多人长假刚过完，膝盖就“罢工”了，这都是因为国庆期间暴走造成的。南京市中心医院骨科专家告诉记者，如果平时只走3000步，那么旅游以 6000 步为宜，超量走路，对骨关节损害非常大。[详细]
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美国研究人员说，对中年人而言，运动过量可能会损伤膝盖。研究人员选取200多名年龄介于45岁至55岁的正常体重者为研究对象，包括先前从未遭遇膝盖疼痛者，对他们的运动强度和膝盖健康状况加以调查。结果发现，运动强度越大，膝盖越容易出问题，也越容易患骨关节炎。[详细]