导读:许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。[详细]
对现代人来说,倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到,不少研究发现, 睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日,美国“ 健康”网站就刊文总结了助眠 食物“红黑榜”。[详细]
睡眠不仅关乎着一个人的健康,还关乎着女性最关心的容颜问题。只有睡眠质量高,精神充足,才能更好应对当天的工作。而且长期睡不好,身体机能也会受到影响。那么如何能够一夜安眠呢?睡前吃这9类食物,都是不错的选择哦![详细]
由于怀孕期间体内激素的变化以及饮食不当等因素,孕妇的睡眠质量略有下降。如何改善孕妇怀孕期间的睡眠问题?睡眠频道建议孕妈妈们要从饮食抓起。在睡前要注意饮食,尤其是要避开容易导致失眠的食物。对于安神助眠的健康食品可以吃,但睡眠频道提醒您要注意食量,避免过饱影响睡眠。[详细]
随着人们的生活越来的越忙碌。每天早出晚归的职业生活也已经成为了习惯,甚至有很大一部分的人群因为工作压力每天都要加班到深夜。久而久之的“晚上不睡觉”也就变成了“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中,儿童及老人出新的较少。晚上睡不着觉究竟是什么原因?睡不好有什么危害呢?[详细]
失眠是一件痛苦的事情,严重的失眠还会带来多种疾病烦恼。如何来改善睡眠?睡眠频道建议有睡眠问题的朋友要重视睡眠调理。下面,睡眠频道给大家推荐8种有助睡眠的食物。另外,有3种毁睡眠的食物也要少吃。[详细]