中国居民膳食指南建议,每天应该吃250~400克的谷物,其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于三高人群,这个量还要再加一些,可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比,粗粮供给的能量不高,但膳食纤维含量却要高很多,对脂肪的吸收有一定的阻碍作用,能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。[详细]
研究还表明,花生中含有一种对血液凝固有重要影响的成分,可缩短凝血时间,故有止血作用。花生的果衣能抗纤维蛋白的溶解,促进骨髓制造血小板及加速毛细血管收缩的药理作用。花生的油脂可降低血清胆固醇,所以动脉粥样硬化及冠心病患者宜长期服用。[详细]
花生入药味甘性平,入脾、肺经。具有健脾和胃,润肺化痰,滋养调气的功效。常可用于治疗营养不良、慢性胃炎、咳嗽痰喘、反胃、脚气及乳妇奶少和各种出血症。花生主要含有脂肪油,含量高达50%;花生的蛋白质极易被人体吸收,其产热量高于肉类,比牛奶高200%,比鸡蛋高400%。因此花生有“植物肉”的美称。[详细]
子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。复方阿胶的主要成分是阿胶、熟地黄、党参、人参、山楂,它的主要功效是气血两虚,心悸失眠,头晕目眩,食欲不振及贫血。而子宫肌瘤常常表现为阴道出血,那么,子宫肌瘤患者能喝复方阿胶浆吗?[详细]
女人要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养气补血和滋阴补肾。从日常食物中,先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别,红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物;那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。[详细]