小孩舞蹈练下腰后腰疼
小孩舞蹈练下腰后腰疼考虑与过度劳累、肌肉拉伤、频繁下腰等原因有关。
1、过度劳累:小孩舞蹈练下腰的时候,由于腰部的软组织长时间受到刺激,因此会出现疲劳感,造成练下腰后腰疼。适当休息以后腰疼的现象就会有所缓解,必要时也可以配合按摩,消除腰部的疲劳感。
2、肌肉拉伤:如果小孩下腰时用力过猛或姿势不正确,容易拉伤腰部的肌肉,引起小孩舞蹈练下腰后腰疼。首先需要及时的休息,避免腰部肌肉再次出现损伤;其次通过冰敷、压迫等方法缓解疼痛。
3、频繁下腰:如果小孩舞蹈练下腰的次数比较频繁,而且持续的时间比较长,就会导致局部有过多的乳酸产生,而乳酸在腰部肌肉聚集时,也会引起后腰疼。可以通过热敷的方法进行缓解,但是也要控制好舞蹈的时间。[详细]
2022-10-25 13:50:54更新