最能提升免疫力的四种运动
秋风起,天气开始转凉,然而对抗流行的传染性疾病,关键要靠自身的抵抗力。大家都知道运动可以有效地提高抵抗力,调节免疫功能,但专家表示太高强度与密集的运动,反而会让抵抗力下降。免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好,体内对病原的反应快、消除得也快,人就不容易生病。而人在适量运动一段时间之后,机体对病原的反应就会增强,人体的抵抗力也就获得了提高。但是,过量运动后抵抗力反而从增强往下走,因此运动一定要有度,适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。以下是四种最能提升免疫力的健身运动:[详细]
2010-10-08 10:57:11更新