[详细]
我们往往在健身的时候会很盲目,以为只要去做了,拿出行动就会有效果。其实,健身跟做很多事情一样,都要有方法、有计划,这样,才会事半功倍。[详细]
随着现代社会人们的经济压力越来越大,很多朋友为了获得更高的报酬,因此他们每天都只有拼命地进行工作。可繁忙的工作就让他们减少了更多的到户外运动的时间,这样就会让他们非常担心自己长时间的不锻炼会不会出现一些不利的现象,因此肌肉长时间不锻炼会萎缩吗?[详细]
古人喜“闻鸡起舞”,今人爱早起晨练。但健康专家认为,早晨并非运动的最佳时间,对老年人尤其如此,不仅健身效果难以保证,甚至还会危害健康。[详细]
最新研究显示,锻炼前喝两杯咖啡,可以提升运动效果。人在锻炼时,神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物,它会让人产生疲劳感。[详细]
城市中的雾霾一般在每天清晨和早上会出现,到了下午和傍晚会渐渐地减弱和消散。众所周知,雾霾对疼的呼吸系统有很大的危害。为此,广东省天气研究院表示,由于雾霾天气对人体有一定危害,因此遇上雾霾天气时要尽量避免开窗户病进行户外锻炼。[详细]