现代白领长期保持低头的姿势工作,会令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久,将造成颈椎骨头的椎盘突出,引发颈椎病。一些职业,因长期低头或仰头,很容易造成慢性劳损。[详细]
背靠椅背坐正,收下巴,将左手掌置于右肩,右手置于头顶,颈部放松,右手用力将头向右前下方拉,至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。[详细]
虽然得了颈椎病我们不建议大家进行按摩,会有生命危险,但是对于脖子疼还没有出现颈椎病的人来说,按摩可以起到缓解疲劳的作用。专家推荐大家可以经常对自己进行按摩,避免情况的加重。按摩并不是随意挤压,而是需要一定的方法的,除了我们常用的穴位按摩之外,摩擦按摩、揉捏按摩也是十分舒适的,下面来简单讲解下。[详细]
经过一整天的工作,身心都非常的疲惫,尤其是颈椎劳累过损。亟需一个充分的休息来缓解疲惫状态。选择舒适健康的枕头不仅能够让你得到充分的休息,提升你的睡眠质量,还能够预防颈椎病。下面,让我为大家介绍科学选购和使用枕头的关键点。[详细]
年末了,加班加点,长时间伏案工作……天气越来越冷,蜷缩着不想动……男女老少的各类颈椎病又犯了,专家表示,年前年后都是颈椎病的高发时期。春节将至,在繁忙的工作中该如何突击保护好颈椎,以健康的姿态迎接新年的到来![详细]
一般来说,我们的颈椎虽然体积小但是有弹性、也很灵活。对于办公室白领来说,出于工作原因,每天长时间盯着电脑、如果坐姿不正确,会导致颈椎长时间处于压迫状态,导致颈椎组织发生病变。这也是办公室白领容易患颈椎病的主要原因。[详细]